

陈氏太极拳教学课程内容
陈氏太极基本功 - Chen Taijiquan Basic Form
A. 椿功练习法 - Squatting Exercise
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无极浑圆椿 Circular Movement
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托天功 Arm lifting pattern
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下按功 Arm pressing pattern
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抓阳功 Catching sun pattern
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展翅功 Flapping arms pattern
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开合功 Opening and closing pattern
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抱球功 Folding ball pattern
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转腰功 Tuning waist pattern
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起收功 Closing pattern
B. 太极缠丝功 - Silk Reeling Exercise
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起势 Starting pattern
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右手缠丝(顺逆) Right arm silk reeling
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左手缠丝(顺逆) Left arm silk reeling
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双手交叉缠丝(顺逆 ) Cross arm silk reeling
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双捋缠丝(顺逆 ) Double neutralizing silk reeling
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双分双合缠丝 Double opening and closing silk reeling
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左侧身大捋缠丝(顺逆)Left side neutralizing silk reeling
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右侧身大捋缠丝(顺逆)Right side neutralizing silk reeling
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左虚步立圆缠丝(顺逆)Lift empty step vertical circle silk reeling
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右虚步立圆缠丝(顺逆)Right empty step vertical circle silk reeling
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收势 Closing Pattern
陈氏四式太极拳 - Chen style Tai Ji Quan 4 Forms
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金刚搗碓
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揽扎衣
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六封四闭
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单鞭
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金刚搗碓
陈氏十三式太极拳 - Chen Style Tai Ji Quan 13 Forms
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金刚搗碓
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揽扎衣
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六封四闭
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单鞭
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雀地龙
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金鸡独立
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倒卷肱
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白鹅亮翅
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斜行
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掩手肱拳
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双摆莲
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当头炮
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金刚搗碓
技术顾问: 朱天才大师
现场教练: 陸芷羚老师